各種対処法

音対策(聴覚過敏への対策)

聴覚の敏感性、音の刺激に対しての悩みはHSPの中では一番多い悩みです。

愛着障害やトラウマのケア
不眠&疲れのケア
食事療法
各種身体へのアプローチ

を行い、自律神経系の調整をすることで緩和されることもあります。

※僕自身も体調が悪い時は、家中のコンセントの音が気になって、
ありとあらゆるコンセントを抜いたこともありましたが、
体調が回復した後は気にならなくなっということがあります。

騒音や刺激の強すぎる音に対しての対策としては、
自分の耳の形に合わせて形を変えられる耳栓がありますので、
ぜひ下記の様なものを利用していただくことをおススメします。

【日常的に使用しているイヤホンについての注意】
イヤホンを日常的に使用されるという方も多いかと思いますが、
電磁波の影響もあり、装着している側の頭蓋骨の歪みにもつながるため
適度な使用をおススメします。

光対策(視覚過敏への対策)

視覚過敏は聴覚過敏に次いでHSPに多い悩みです。

LEDや蛍光灯の周波数が苦手という方も多く、

間接照明を利用する
LEDや蛍光灯を和紙で覆う

などの対策をすることで楽になるケースもあります。

また、現代人はスマートフォンやパソコンなど目を酷使することが増えていますので、

目が唯一休まる色「黒色(できれば真っ黒)」を日常生活に取り入れていただくと、
視力が少し良くなったり、目が疲れにくくなったりします。

※詳しくは『ベイツメソッド』参照

パソコンやスマホの待受け画面を黒色の背景にすると目が楽になります。

服の素材(材質)について

第2フェーズ以後追記予定

・綿や絹などの自然素材がおススメ
・CM等でよく宣伝されている大手ブランドの安価で暖かいと言われている材質は電磁波を帯びやすく、
表面だけしか身体が温まらない(→ウールがおススメ)

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