疲れ(ストレス・慢性疲労)のケア

疲れ(ストレス・慢性疲労)の理由

疲れ(ストレス・慢性疲労)の理由は様々です。

人間関係(愛着障害、トラウマ起因のものなど)
食習慣(微量栄養素不足など)
不眠の影響
強みや才能が発揮できていない(適正な場所・環境にいない)

複合的に原因が重なり、
疲れ(ストレス・慢性疲労)の原因となっているケースも存在します。

症状が重い場合は

・何も考えれない
・人と何の話しても意味が頭に入らない

など、「ブレインフォグ」と呼ばれる頭の中に霧やモヤがかかった様にぼんやりとしてしまい、考えることや集中することが難しい状態症状(脳疲労の症状)が現れるケースもあります。

 現在、ひどい疲れを感じていて、その疲れが続いてる様であれば、
身体の疲労や炎症を調べ、まずはよく休んでみてください。

 

しっかりと休息を取ったにも関わらず、回復しない疲れである場合には
慢性疲労症候群(CFS)や筋痛性脳脊髄炎(ME)などの疑いがありますので
まずは、ストレス刺激から離れることを第一優先に、
疲労の原因となっている身体の炎症を鎮める様に少しずつ取り組んでいきましょう

使用中の洗濯洗剤を変更したことで症状が緩和されたケースもあります(自己体験談)

また、職場の環境起因によるケースにおいて、多方面から様々な問題解決に取り組んでも解決に至らない場合、よく相談や検討の上職場から離れること(休職や退職)をおススメします。
「会社はあなたの心を守ってくれません」
まずは「自分の心を守る」という気持ちを強く持つこと。
何でもかんでもできる人間なんていませんので、「人生は60点で合格」という風に考え、一生懸命頑張ってきた自分の努力を認めてあげてください。

人間関係が原因による疲れ(ストレス・慢性疲労)

人間関係によるストレスが疲れ(炎症)の原因となっている場合は、

・愛着障害、トラウマ起因による可能性
・ソーシャルスタイル(コミュニケーションスタイル)の違い
・自分の才能や能力が発揮できていないことによる、人間関係への影響の可能性

などが考えられます。

人間関係の悩み』、『愛着障害』、『トラウマ/PTSD/MUPS』、『ソーシャルスタイル』の各ページや
『HSP/HSCの強み・才能・個性分析』のカテゴリーの各ページをご覧いただき、
自己理解を深め、身体へアプローチを試してみましょう。

※HSP/HSC以外の方も参考にしていただけます。

食習慣が原因による疲れ(ストレス・慢性疲労)

食事の問題は様々な不調や病気の原因となります。

また、毎日の問題でもあるため、

「できることから少しずつ」
「10%変われば上出来」

という位の気持ちで取り組んでいくことをおススメします。

・微量元素(ミネラルの)不足
・糖分の過剰摂取
・食事量、間食が多い
・重金属等の過剰摂取
・乳製品、小麦製品などの摂取

などその他多数

上記の原因の他、様々な原因が考えられますので、1つずつ改善をしていきましょう。

詳しくは『食事・デトックス』のページをご覧ください。

不眠が原因による疲れ(ストレス・慢性疲労)

不眠の原因は様々です。

不眠ケア』のページをご覧いただき、取り組めるものから少しずつ取り組んでいきましょう

強みや才能が発揮できていない(適正な場所・環境にいない)ことが原因による食習慣が原因による疲れ(ストレス・慢性疲労)

自分の強みと弱みは何か?
どういう条件で強みが発動するか?など、自己理解を深まることで仕事で成果が出やすくなったり、関連して人間関係も上手くいくようになったりするケースもあります。

詳しくは『HSP/HSCの強み・才能・個性分析』のカテゴリーの各ページをご覧ください。


※HSP/HSC以外の方も参考にしていただけます。

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